絶品ダレでいただく♪鰹のヘルシーサラダ☆☆ レシピ・作り方

Name: 絶品ダレでいただく♪鰹のヘルシーサラダ☆☆
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 市販の鰹のたたき 1パック; サニーレタス 半量; 長ネギ 半本; ○醤油 大さじ5; ○にんにくチューブ 3㎝; ○しょうがチューブ 5㎝; ○練り梅チューブ 5㎝; ○ごま油 大さじ1

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5分以内
300円前後

ajj1117

魚の中でも栄養がありヘルシーな鰹。鰹のたたきを使って、たっぷり野菜を食べましょう♪

材料（2人分）

市販の鰹のたたき: 1パック

サニーレタス: 半量

長ネギ: 半本

○醤油: 大さじ5

○にんにくチューブ: 3㎝

○しょうがチューブ: 5㎝

○練り梅チューブ: 5㎝

○ごま油: 大さじ1

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作り方

1

レタスを食べやすい大きさにちぎり、ネギも輪切りにします。
2

タレを作りましょう♪
○の材料を全て入れてよくかき混ぜます☆
これでオッケー♪
3

盛り付けです♪
レタスをさらにのせ、その上にタレに１回つけた鰹を並べ、最後にネギを乗せてたっぷりタレをかけたら出来上がりです～ヽ(´▽`)/

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

鰹を盛り付ける前に、タレに１回くぐらせると臭みもきえて、サラダになじみ美味しく仕上がりますよ♪

きっかけ

鰹が安くなっていたので、ヘルシーサラダを作ってみました♪

公開日：2015/10/12

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このレシピを作ったユーザ

ajj1117 こんにちわ♪　食べることとお酒を飲むことが大好きな独身女性です～。仕事で時間がないからこそ、作るのは簡単料理！飲むのが好きだからおつまみ！　そして、食べて飲む私だからこそのダイエットレシピ！を中心に楽しくアップしていきたいと思います。一緒においしいを共有して、お料理を楽しみましょうね♪