車麩ステーキ レシピ・作り方

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ワカッシュ
お肉を使わないヘルシーレシピです。結構しっかりした味付けです。
みんながつくった数 2

材料(2人分)

車麩
2枚
レタス
適量
大さじ1
みりん
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
150ml
小麦粉
適量
砂糖
大さじ1
サラダ油
大さじ3

作り方

  1. 1
    車麩をたっぷりの水に30分程度つける。(完全に麩が水を吸うまで)
  2. 2
    車麩1枚を4等分に切り、水をかたく絞る。
  3. 3
    鍋に車麩と砂糖、小麦粉以外の調味料と水を加え、沸騰させてから弱めの中火で15分程度煮る。
  4. 4
    味を煮含めた車麩に小麦粉をまぶす。
  5. 5
    油を引いたフライパンに4をいれ中火でこんがり焼き色がつくまで焼く。
  6. 6
    焼きあがった車麩に砂糖をまぶし、レタスをしいた器に盛り付け出来上がり。

きっかけ

車麩のおいしい食べ方をみつけたくて

公開日:2011/12/21

関連情報

カテゴリ
料理名
車麩の焼き付け

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 1 件)

2013/03/04 00:16
たくさん作り過ぎてお腹いっぱいになりました(^q^)ヘルシー♪
ysk718
わーい!たくさん作ってくださってどうもありがとうございます!

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