おからパウダーでヘルシー唐揚げ レシピ・作り方
材料（1~2人分）
- むね肉 1枚
- アンチョビの素 1袋
- ごま油 大さじ2
作り方
-
1
前準備でむね肉を1口サイズにカットし、袋に入れたらアンチョビの素1袋を入れ揉み込む。
←S＆Bの素を使用しました
(時間があれば30分以上放置してください)
-
2
フライパンにごま油をしき、1を入れて蓋をし中火で6分加熱する
(合間合間でフライパンを振って両面を焼いてください) - 3 蓋を開け、強火で表面がこんがりしたら完成！
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