*材料3つ。プロテイン&HMで蒸しパン* レシピ・作り方
材料(1人分)
- ホットケーキミックス 大5
- マイプロテイン 付属の軽量スプーン1
- 水 80cc
作り方
-
1
ホットケーキミックスとマイプロテイン(私はミルクティー味を〜)をそれぞれの分量でカップにいれ、混ぜ合わせておく。
底辺の大きなスープカップを使用。 - 2 1に水を入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
- 3 2のカップにふんわりとラップをする。
- 4 3をレンジに入れ、600wで1分半加熱して出来上がり。
- 5 私は、水っぽくなってしまうので、お皿に移して余熱を取ります。
きっかけ
ハードめの蒸しパンを手軽に食べたくて。 糖質も抑えられるので、運動後のおやつに、お弁当に。
おいしくなるコツ
5の行程は好みで。
- レシピID:1970014411
- 公開日:2018/11/04
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