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簡単&ヘルシー♪豆腐のチリソース和え レシピ・作り方
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Mats29
焼いて和えるだけの超簡単メニュー。ダイエット中でも食べ応えバッチリです。
材料(2人分)
豆腐
半丁
オリーブオイル
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ1
スイートチリソース
大さじ1
作り方
1
豆腐を角切りに。
キッチンペーパーで包んでレンジで1分。
水切りです。
2
フライパンにオリーブオイルをひき、水切りした豆腐を焼き色がつくまでコロコロ。
3
ケチャップとチリソースを加えて全体に絡めたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
ダイエットに、豆腐のバリエーションを増やすために。
公開日:2017/03/14
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Mats29
居酒屋でのバイト経験を活かし、お酒に合うもの・少し工夫した創作料理を作ってます。 出身地:北海道 居住地:東京 既婚・子供ニ人・アラフォー
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