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簡単&ヘルシー♪豆腐のチリソース和え レシピ・作り方

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Mats29
焼いて和えるだけの超簡単メニュー。ダイエット中でも食べ応えバッチリです。
みんながつくった数 1

材料(2人分)

豆腐
半丁
オリーブオイル
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ1
スイートチリソース
大さじ1
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作り方

  1. 1
    豆腐を角切りに。
    キッチンペーパーで包んでレンジで1分。
    水切りです。
  2. 2
    フライパンにオリーブオイルをひき、水切りした豆腐を焼き色がつくまでコロコロ。
  3. 3
    ケチャップとチリソースを加えて全体に絡めたら完成です。

きっかけ

ダイエットに、豆腐のバリエーションを増やすために。

公開日:2017/03/14

関連情報

カテゴリ
豆腐ステーキチリソース絹ごし豆腐木綿豆腐

このレシピを作ったユーザ

Mats29 居酒屋でのバイト経験を活かし、お酒に合うもの・少し工夫した創作料理を作ってます。 出身地:北海道 居住地:東京 既婚・子供ニ人・アラフォー

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