ブロッコリーのニンニクツナ炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは硬いところを切り落とし、一口大にきる。

2. 2

   ニンニクはスライスする。

3. 3

   フライパンに、オリーブオイル、ニンニクを入れ中火で1分炒める。

4. 4

   ブロッコリー、ツナを入れて中火で3分〜5分炒める。

5. 5

   岩塩、黒胡椒で、味をととのえて出来上がり！