高タンパク!トマトオートミール粥 レシピ・作り方
![高タンパク!トマトオートミール粥](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/cabb1603c744b9c70e6822b054d9042dddd6ce85.18.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(2人分)
作り方
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1
トマトジュースとオートミール、ツナ缶、コンソメをお鍋に入れて火にかける。
-
2
オートミールが十分にふやけたら、溶き卵とバジルを入れる
-
3
卵が少し固まるまで火を通す。
(白身は火が通っていた方が吸収率が良くなるため) -
4
完成★
(写真は彩りでブロッコリーを飾っています)
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勿論、ダイエットに最適です!