ダイエット飯です ナスお好み焼き風 レシピ・作り方
材料（1~2人分）
- ナス 2~3本くらい
- 豚肉 100ｇくらい
- 片栗粉 大さじ1くらい
- クリームチーズ(kiri) 18ｇ
- 卵 1個
- お好みソース 大さじ1〜2くらい
- 青海苔 小さじ半~1弱
- かつお節 1掴みくらい
- マヨネーズ(お好みで) お好みの量
- 油 小さじ1くらい
作り方
-
1
ナス輪切りして片栗粉まぶしてフライパンに油ひきます
- 2 豚肉炒めナス並べ焼きます
-
3
ひっくり返します
-
4
焼けたらいったん取り出し卵割入れキミ潰しクリームチーズちぎって散らばせたらフライパンに戻します
-
5
しばらく焼きクリームチーズ溶けるくらい焼きソース塗る
-
6
青海苔かつお節かけたら完成です
マヨネーズかけたい人はかける
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ナスカロリー低いです
普通に美味いですナスとお好みソース合います