豚ヒレ醤油焼きキムチサラダ レシピ・作り方

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かすお
トマトのビタミンCと、キムチに入っているニンニク(アリシン)が豚の栄養吸収率をUPさせると言われています。
美容おかずサラダです(*^o^*)

材料(1人分)

豚ヒレ肉ブロック
270g
生芋こんにゃく
1/2袋
オリーブオイル
小さじ1/2
醤油
大さじ3
みりん
大さじ1
しめじ
ひとつまみ
トマト(中)
3個
レタス
ふたつかみ
キムチ(牛角のキムチ)
大さじ1
胡椒
小一袋

作り方

  1. 1
    豚ヒレ肉と生芋こんにゃくを一口大に切る。
    タッパーに醤油とみりんを入れ、こんにゃくを入れ味をからませておく。
  2. 2
    熱したフライパンにオリーブオイルをしき、豚ヒレ肉、しめじ、こんにゃくを焼く。肉に胡椒をまぶす。
    肉に焼き色がついたら行程1のこんにゃくの漬け液を入れ、水気が飛ぶまで火にかける。
  3. 3
    トマトとレタスを洗い水をきり、
    レタスは手で千切りトマトは半分にきり写真のように皿に並べる。
    行程2を真ん中に盛り付け、上にキムチをのせて完成!

きっかけ

疲労回復できるような満足感ある料理をつくりたくて。

公開日:2018/11/30

関連情報

カテゴリ
豚ヒレ肉豚キムチキムチ

このレシピを作ったユーザ

かすお 庶民の和食中心でレシピ載せてます 生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*) 子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした( ̄▽ ̄) 大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです(^ω^)初心者ですが見てくださり感謝です♡

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