お弁当に★なんちゃって和風シーフード炒める レシピ・作り方
材料（1人分）
- 冷凍むきあさり(小) ５個
- 冷凍むきエビ(小) ４個
- 冷凍カリフラワー(小) ２個
- .
- ★昆布かつおだし 小1/2
- サラダ油 少量
- お水 適量
作り方
-
1
ボウルにお水を入れ
冷凍むきエビを入て
解凍したら背腸を取る
同様にカリフラワーも解凍
フライパンにサラダ油を入れ
エビ、カリフラワー、あさり
を入れて火が通るまで炒める
-
2
①に★を加え混ぜる
シリコンカップを用意
詰めて完成
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料理超~苦手ﾏﾏ•◡̎•￤お弁当おかず
基本簡単にꉂ☻￤ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰꜛꜛ増やしたい
やればできるんだぞって思いながら作ってますꉂ꒰笑꒱
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