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白滝、ごぼう、たまごの玄米雑炊 レシピ・作り方

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naben
白滝で炭水化物を減らします。

材料(1人分)

白滝
70g
ごぼう
40g
1個
玄米
茶碗2/3
200ml
醤油
少々
納豆のタレ
小袋1
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作り方

  1. 1
    ごぼうはささがきにします。白滝は水洗いして細く切ります。
  2. 2
    鍋に水と玄米ご飯、白滝を火にかけて混ぜます。
  3. 3
    ひと煮立ちしたら醤油、納豆のタレを溶き、ごぼうを入れます。
  4. 4
    溶き卵を入れて、卵が固まるまで数分煮ます。

きっかけ

炭水化物を減らしたくて

公開日:2023/02/03

関連情報

カテゴリ
しらたき雑炊ごぼう

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naben ものぐさ、節約、省エネ、省工程、時短で、出来るだけ洗い物やゴミを出さない、薄味、肉油控えめ、混ぜすぎない

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