過敏性腸症候群のための低フォドマップ お味噌汁 レシピ・作り方
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過敏性腸症候群のためのレシピ
作り置きした煮物が塩っぱくなってきてしまったので味噌汁にアレンジしました。味噌は酵母が生きてる無添加味噌を選びます。無添加のものは蓋に小さく穴が開いてます！
材料（2人分）
作り方
- 1 水に鰹節をいれて火をつけます。鰹節は出汁取りだけだともったいないのでいつもそのまま食べます。
- 2 具や卵をいれて煮ます。
- 3 ぐつぐつさせると風味もなくなり塩っぱくなってしまうので、必ず火を止めてから味噌を入れます。
- 4 完成✨
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過敏性腸症候群のためのレシピ
まだまだ知られていない過敏性腸症候群。
レシピも少ないため、役に立てればと思い低フォドマップで作ったレシピを載せています。過敏性腸症候群に悩んでいる方や健康志向の方に参考にしてもらえたら嬉しいです。
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