超ヘルシー！お豆腐とオートミールのお好み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールを60g、ボールに入れる

2. 2

   オートミールをいれた、ボールに絹豆腐をいれてしっかりまぜる！

3. 3

   ボールに卵2個を割り入れ、こちらもしっかり混ぜる。その後10分間置いておく。
   ※時間がない方は、卵を入れる前にレンジで2分チンでもいいと思います

4. 4

   ボールを置いている間に、キャベツを千切りにする！

5. 5

   10分たったボールに、⭐の調味料の顆粒だしとしょうゆ、天かすをいれて混ぜる！

6. 6

   千切りにしたキャベツをボールに入れて、しっかり混ぜる！

7. 7

   フライパンをしっかり熱した後、生地の半分くらいをいれる。その上に豚肉をのせ、弱火寄りの中火で、蓋を閉めて3分焼く

8. 8

   裏返すのは生地が柔らかくて難しいため、皿に一度あげて裏返す。※写真は失敗、、
   蓋をして裏面も3分焼く

9. 9

   お皿にもって、ソースとマヨネーズをかけて出来上がり♪