3週間で2キロ減るかも？置き換え・さつまいも寒天 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   サツマイモをよく洗います。皮にも結構栄養があるらしいと聞いたことがあるので、軽くとる程度で。皮が苦手な方は取り除いてください◎

2. 2

   角切りにしてラップに包み、レンジで加熱します。
   600ｗで10～15分。
   レンジによって、強さが違いますので、様子を見ながら加熱時間を調整してください

3. 3

   ボウルにすべて入れ、つぶします。
   まばらにつぶしたほうが触感も楽しめますので。
   そこはお好みで。

4. 4

   おから・牛乳・砂糖・を入れ、良くかき混ぜます。
   おからがまばらになるように。

5. 5

   混ざったら。
   水に寒天を入れ、軽くかき混ぜ、３分レンジで加熱します。

6. 6

   溶けた寒天を投入し、よく混ぜます。

7. 7

   お好みの容器に入れ、冷蔵庫で冷やし固めます。１時間ほどで固まります。

8. 8

   固まったらお好きな大きさに切り分けましょう。

9. 9

   お好きなトッピングをどうぞ！！！

10. 10

    イモ寒天だけで続けるとおそらく飽きるのも早く、続きません。
    もったいないです！
    野菜中心で、いろんな食材のなかに取り入れてくださいね^^