キヌアごはん レシピ・作り方

キヌアごはん
  • 約1時間
てぃむぅ
てぃむぅ
いつものご飯を手軽に栄養アップ!

材料(1人分)

  • 3/4合程度
  • 乾燥キヌア 大さじ1
  • 3/4合と大さじ1

作り方

  1. 1 お米を研ぎます。
  2. 2 分量のキヌアを計量カップなどに入れ、汚れがなくなるまで洗う。
  3. 3 洗ったキヌアを、研いだお米に加え、分量のお水を入れる。
  4. 4 炊飯器でお米を炊くときと同じように炊いて、出来上がりです。

きっかけ

たんぱく質摂取量をあげたくて、たんぱく質の多いキヌアをお米と一緒に炊いてみました。

  • レシピID:1950017192
  • 公開日:2020/05/31
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