おからでヘルシー 簡単ミートローフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   小松菜を荒みじんに切る。

2. 2

   ポリ袋に豚ひき肉とおから、調味料を全て入れ、良くこねる。

3. 3

   2のポリ袋に、刻んだ小松菜とコーンを加え、よく混ぜる。

4. 4

   大きめの耐熱皿に平たく伸ばし、ラップをかけて、電子レンジ600W約8分加熱する。

5. 5

   取り分けやすいようにカットして完成！！
   
   お好みでケチャップやマスタードなど添えても美味しいです(^^)