生クリームなし　ヘルシー　かぼちゃクリームレシピ・作り方

Name: 生クリームなし ヘルシー かぼちゃクリーム
Total time: 10 min
Yield: 3〜
Ingredients: 蒸しかぼちゃ(皮なし) 100g; はちみつ 小さじ1; 豆乳 小さじ1; チューブバター 2cm程; ラム酒(お好みで) 小さじ1/2

アプリをダウンロードする

michi＊yu

生クリーム、砂糖なしのヘルシーなクリームです。
ダイエット中の方にオススメ♪

みんながつくった数 4件

材料（3〜人分）

蒸しかぼちゃ(皮なし): 100g

はちみつ: 小さじ1

豆乳: 小さじ1

チューブバター: 2cm程

ラム酒(お好みで): 小さじ1/2

作り方

1

蒸したかぼちゃをビニール袋に入れてしっかり潰しペースト状にし
小皿に移します。
2

はちみつ、豆乳、チューブバターを加えよく混ぜ合わせたら完成です。
ラム酒も加えましたがお子さんが食べる場合は控えましょう
3

☆アレンジ☆
食パンに塗ってレーズンを飾ってパンプキントーストにしました♪　デザート感覚でいただけますよ

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

蒸しかぼちゃが余ったのでヘルシーなクリームを作りました

公開日：2020/11/04

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

michi＊yu 2020年2月より楽天レシピ始めました♪ 2人の娘の母親です健康的で身体が喜ぶレシピ子どもが喜ぶ見た目が可愛いレシピ罪悪感なしのダイエットスイーツレシピなどを公開していきます＊最近は見た目が可愛いレシピ作りにはまっています♡ 「デコ」「ヨーグルトアート」などで検索してみて下さいね。