雑穀ごはんで♪さつまいものごまおにぎり レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- 白米 1合
- タマチャンショップの三十雑穀 大さじ2/3
- 水 適量
- さつまいも 1/2本
- 塩 小さじ1/3
- ごま 大さじ1
作り方
-
1
白米はといで30分以上浸水させ、炊飯釜に入れてタマチャンショップの三十雑穀を加える。
水は炊飯器の目盛りちょうど＋大さじ1.5の水加減で普通に炊く。
- 2 さつまいもはさいの目に切って水にさらし、耐熱ボウルに入れてラップをし、レンジで5～6分加熱する。
- 3 1と2と塩とごまをよく混ぜておにぎりの形ににぎる。
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調理時間に炊飯時間は含んでいません。