一度、さっと茹でるとあくが抜けておいしいです。 目玉焼きを固くしたい人はお水を入れて蒸し焼きにしてください。
ほうれん草のシュウ酸は茹でると良いです。 シュウ酸はカルシウムや鉄と結びつき、吸収を阻害します。 お子さんのメニューにもほうれん草はさっとゆでるのがおすすめです。 鉄のフライパンで炒めるのもおすすめです。 栄養考えたレシピです。
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栄養もたっぷりのほうれん草と卵なのでとっても美味しいです!✨
一度茹でるのはシュウ酸を抜くためです。