カロリーオフちょい揚げドーナツ レシピ・作り方

カロリーオフちょい揚げドーナツ
  • 約30分
  • 100円以下
roze-pi
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ドーナツをちょっとカロリーオフに!? 乾燥おからをまわりにつけることで食物繊維も摂取できます。このあたりはお好みで! さっぱり揚げパン風な感じに仕上がりました。

材料(4人分)

  • 薄力粉 100g
  • 砂糖 20g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • 豆乳(牛乳) 30cc
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • ※乾燥おから(パン粉)…お好みで 適量
  • サラダ油(フライパンで焼くとき) 大さじ2

作り方

  1. 1 ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖を入れて泡だて器で混ぜる。そこにオリーブオイルを入れて手でサラサラになるまで混ぜ、最後に豆乳を入れて生地をまとめる。
  2. 2 ①で完成した生地を1.5センチくらいに伸ばし、セルクル型でくり抜く。
  3. 3 ※お好みで
    乾燥おから(パン粉)を、生地につける。②の状態のままでもOK
  4. 4 ③(または②)をフライパンに並べて弱火で焼く。フタをして様子を見ながら、両面で10分程度。この時点では油は使わない。※15分程度りょうめんをしっかり焼けばこの時点でスコーン風。
  5. 5 ④にまず大さじ1のサラダ油を入れて焦げ目がつくまで焼き、ひっくり返してまだ大さじ1の油を入れて、さらに焦げ目がつくまで焼く。
  6. 6 両面に焦げ目がつき油がなくなったら、砂糖(分量外適量)をふりかけ、全体にまぶして完成。

きっかけ

ドーナツを作ると、いつも油が気になります。揚げるとカロリーも揚がるので、できるだけカロリーオフ、それでいて手もかけず…。

  • レシピID:1930003596
  • 公開日:2012/09/09
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カテゴリ
その他のドーナツ
料理名
ドーナツ
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つくったよレポート(1件)

  • ありーのまま
    ありーのまま
    2012/10/19 10:41
    カロリーオフちょい揚げドーナツ
    シンプルでめちゃおいしいです。生地に人参入れて、ハートにくりぬきココナッツ振りかけました。子供がいっぱい食べてました♪ごちそうさまです♪

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