鶏肉と大豆のトマト煮 レシピ・作り方
材料（２人分）
- ★鶏モモ肉 １２０g
- ★玉ねぎ １/２個
- ★塩コショウ 適量
- ★サラダ油 適量
- ◎ゆで大豆 ６０g
- ◎完熟ホールトマト（缶詰） ２００g
- ◎コンソメの素 １個
- ◎水２００ml
作り方
- 1 厚鍋に油をひき、鶏肉と玉ねぎを入れて塩こしょうをしてこんがり焼く。
-
2
①に◎の材料を全て入れて
２０～３０分煮込む。
最後に塩コショウをして味を整えたら出来上がり★
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- カテゴリ
- 大豆
- 料理名
- 大豆の煮物
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エネルギー：２６５kcal
たんぱく質：１６g
カルシウム：５０mg
と栄養価の高い料理です♪