【材料1つ】電子レンジでささみせんべい レシピ・作り方

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おにぎりちゃん^_^
減量中で何か噛みごたえのあるものを食べたい時におすすめ。
塩味をつけてないので減塩にもなります。

材料(1人分)

ささみ
2本(約100g)

作り方

  1. 1
    麺棒を使ってささみを薄く伸ばす。
  2. 2
    クッキングシートに伸ばしたささみを乗せ、電子レンジ(500w)5分加熱する。
  3. 3
    一度取り出しクッキングシートを新しいものに変えて裏返して乗せる。
    電子レンジ内の水気を拭く。
  4. 4
    電子レンジ(500w)4分加熱する。

おいしくなるコツ

薄いとパリパリになり、厚いところは茹でたささみのようになります。 お好みで薄さを加減してください。

きっかけ

食べても罪悪感がないものを作りたくて。

公開日:2021/03/02

関連情報

カテゴリ
ささみせんべいその他の電子レンジで作る料理その他のヘルシー食材

このレシピを作ったユーザ

おにぎりちゃん^_^ 2021.1〜 レシピ記録 00‘ 管理栄養士 簡単でヘルシーなレシピを中心に投稿しています!! ↓インスタグラムにも投稿中↓ https://www.instagram.com/onigirichan_0024

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