ダイエット中に！もやしとエノキと鶏胸肉の炒め物 レシピ・作り方
材料（1人分）
- エノキ
- １袋
- もやし
- 30g
- 鶏胸肉
- 100g
- 醤油
- 大さじ3
- 塩
- 小さじ1
- コショウ
- 少々
- みりん
- 大さじ1
作り方
-
- 1
- 少し油を敷いたフライパンにもやしとエノキを投入！しんなりするまで炒めます。
-
- 2
- 炒めてる間に鶏肉を細かく切っておきます。
エノキともやしがしんなりしてきたら
みりんを入れて混ぜるように炒めます。
-
- 3
- 鶏肉を入れます。
表面が焼けてきた頃に
残りの調味料の
醤油、塩、コショウを入れて強火で一気に炒めます。
-
- 4
- 鶏肉に火が通ったら完成なので、
お皿に入れて下さい♩
おいしくなるコツ
バターを入れても美味しいですが、カロリーは上がります！
きっかけ
旦那がダイエット中なので！
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食事で旦那をダイエットサポート中！
現在100kg→93kg！！