サバ缶カレー レシピ・作り方

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hirohyt102
あまり煮込まなくても、こくがあり、美味しいカレーです。
みんながつくった数 1件

材料（2人分）

サバ缶(オイル)
1缶
玉葱
1個
生姜
1かけ
にんにく
1かけ
水
150cc
◎カレー粉
小3
◎塩・胡椒
少々
◎ケチャップ
小2
◎ソース
小1
◎味噌
小1
ズッキーニ(緑、黄色)
各2㎝
しめじ(カット)
1/3袋
クレイジーソルト
少々
オリーブ油
小1
ご飯(発芽玄米入り)
2膳

作り方

  1. 1
    ズッキーニは、半分にきり、5㎜厚さに、玉葱は、薄切り、にんにく、生姜は、みじん切りにする。
  2. 2
    耐熱容器に、ズッキーニ、しめじ、オリーブ油、クレイジーソルトを入れ、1分30秒加熱する。
  3. 3
    フライパンに、生姜、にんにく、玉葱、サバ缶(汁ごと)、塩・胡椒を入れ、7～8分、炒める。
  4. 4
    3が、しんなりしたら、水を入れ、◎を入れ、2分煮込む。
  5. 5
    器に、ご飯を盛り付け、4、しめじ、ズッキーニを、トッピングする。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

サバ缶が、あったので

公開日：2018/06/03
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関連情報

カテゴリ
シーフードカレーズッキーニ

このレシピを作ったユーザ

hirohyt102

つくったよレポート（ 1 件）

2021/07/22 23:00
鯖の臭みもなくすごく美味しかったです！ご馳走様です。
✾サザンカ✾

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