ブロッコリー☆栄養逃さず丸ごとチン レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
- ブロッコリー 1株
- 塩 ふたつまみ
作り方
-
1
耐熱のポリ袋を使ってください。
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- 2 ボウルに水を張り、ブロッコリーを洗う。
- 3 まるごとブロッコリーを袋に入れ、塩を振りかける。口を捻って閉じる。
- 4 600Wのレンジで2分40秒加熱する。
- 5 取り出したら、口を絞り直してタオルで包んで3分ほど蒸らす。
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