マンゴーとバナナのチアシードドリンク レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 牛乳にチアシードを浸し、冷蔵庫に一晩置く
- 2 他の材料を全てミキサーに入れてよく撹拌する。
- 3 2に1を加え、さっと混ぜたら完成。
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