糖質オフ⭐オートミールお好み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1 耐熱容器にオートミールと水を入れて軽く混ぜ、600wで約3分レンジで温めます。

   

2. 2 5ミリ角に刻んだキャベツと
   豚肉(細かめの方が食べやすい)を炒め、粗熱を取ります。

   

3. 3 卵とだしの素を溶いておきます。

   

4. 4 材料を全て混ぜ合わせます。
   (紅生姜を入れる場合はここに
   混ぜ合わせてください)

   

5. 5 厚みが1cmぐらいになるように
   生地を流し、中火で片面4分程
   焼きます。(具材に火が入っているので、ひっくり返せるぐらいの焼き色が付き生地が固まればOKです！)

   

6. 6 裏返して同じぐらい焼き色がつけば完成です！！
   
   ソース、マヨネーズ、鰹節を
   お好みで掛けてお召し上がり下さい♪