お手軽カロリーカット↓オートミール納豆丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 納豆 1パック
- カニカマ（割いておく） 2本
- ♪冷やご飯 お椀1/3
- ♪オートミール 大さじ5
- 水 ♪が浸るくらい
- 生卵 １個
- ●めんつゆ 大さじ1
- ●生醤油 小さじ2
- ●岩塩 2振り
- ☆天かす 小さじ2
- ☆あおさ 2振り
作り方
-
1
大きめの耐熱容器に♪と水を入れる。ふんわりラップをして、1分半〜2分加熱する。
加熱が終わったらスプーンで全体を良く混ぜ合わせておく。 -
2
1を大きめのお茶碗に入れ、真ん中を少し窪ませておく。
お箸でしっかりかき混ぜた納豆とカニカマを乗せ、生卵を割り入れる。●をかける。 -
3
お好みで☆をトッピングする。
全体を良くかき混ぜて、お召し上がりください^ ^ -
4
こちらのオートミール使用です。
フレーク状でなく粒が残っているので、ご飯の代用には使いやすかったです。
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