おすすめ
フォロー
カテゴリ
献立
コラム
楽天レシピトップ
カテゴリ
大豆・豆腐
その他の大豆・豆腐
レシピ詳細
簡単!豆腐のヘルシーサラダ レシピ・作り方
アプリをダウンロードする
5分以内
100円以下
アンanne
加熱調理なし!
ヘルシーだけど、タンパク質・ミネラル・ビタミン摂取できます。ダイエットにもおすすめ。
みんながつくった数
11
件
材料(1人分)
とうふ
6分の1丁くらい
わかめ
お好みの量
レタス
1枚
水菜
少々
かつおぶし
お好みの量
作り方
1
豆腐はさいの目に切る。水菜は3~4cmに切る。レタスはちぎる。
2
わかめは水でもどし2cm位に切る。
レタス・水菜・豆腐・わかめを盛り付け、かつおぶしをかける。
3
お好きなドレッシング・ポン酢などでどうぞ。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
野菜は何でもいいです。
きっかけ
簡単に作れて、栄養のあるものを! これ一つで、たんぱく質・ミネラル・ビタミンがとれる!
公開日:2010/09/16
このレシピの詳細を見る
関連情報
カテゴリ
その他の大豆・豆腐
関連キーワード
サラダ
簡単
ヘルシー
ダイエット
料理名
サラダ
このレシピを作ったユーザ
アンanne
訪問ありがとうございます(#^.^#) ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。 ブログにはレシピの他にグルメ情報も満載しています。 遊びにいらしてくださいませ。
http://20051230.blog89.fc2.com/
つくったよレポート(
7
件)
2020/10/05 15:35
さっぱりしていて美味しかったです!ただの冷奴で食べるより満足感がありますね!
ねこななこ
2018/05/12 19:37
ポン酢でいただきました!色んな歯ごたえが楽しいサラダですね!とても美味しかったです^_^
りょう5293
つくったよレポート一覧へ
おすすめの特集
もっと見る
その他の大豆・豆腐の人気ランキング
1
位
☆絶品☆塩麻婆豆腐
2
位
豆腐のもっちり焼き
3
位
焼き肉のたれで超簡単☆子どもが喜ぶ♡そぼろ豆腐♪
4
位
のり塩カリカリ大豆
5
位
小豆の炊き方(赤飯用)
6
位
冷めても柔らかいみたらし団子
7
位
トースターで!卵と豆腐の鉄板焼き風
8
位
だんご粉と絹豆腐でみたらし団子
9
位
もやしチャンプルー
10
位
電子レンジで手軽にできる!豆腐のエビのせ蒸し
その他の大豆・豆腐のカテゴリへ
スポンサーからのお知らせ
関連するカテゴリの人気ランキング
母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう(豆苗)
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10
旬のワード人気ランキング
1
位
キウイ
2
位
大根
3
位
生姜
4
位
梅干し
5
位
豆板醬
6
位
アスパラ
7
位
ナツメグ
8
位
生姜焼き
9
位
ほうれん草
10
位
しゅんぎく
関連する献立
温かい料理もおまかせ!「豆腐」が主役の献立
旨味を組み合わせて食欲そそる!「豆腐」が主役の献立
人気料理がたくさん!「豆腐」が主役の献立
もっと見る
公式ファンページ新着レシピ
いちごミルクプリン
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ
鮭とチーズのおにぎらず
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに
鮭フレーク
公式ファンページ一覧へ
楽天レシピを見るなら
アプリがおすすめ
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!
アプリをダウンロードする
ヘルシーだけど、タンパク質・ミネラル・ビタミン摂取できます。ダイエットにもおすすめ。