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簡単!豆腐のヘルシーサラダ レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
アンanne
加熱調理なし!
ヘルシーだけど、タンパク質・ミネラル・ビタミン摂取できます。ダイエットにもおすすめ。
みんながつくった数
11
件
材料(1人分)
とうふ
6分の1丁くらい
わかめ
お好みの量
レタス
1枚
水菜
少々
かつおぶし
お好みの量
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作り方
1
豆腐はさいの目に切る。水菜は3~4cmに切る。レタスはちぎる。
2
わかめは水でもどし2cm位に切る。
レタス・水菜・豆腐・わかめを盛り付け、かつおぶしをかける。
3
お好きなドレッシング・ポン酢などでどうぞ。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
野菜は何でもいいです。
きっかけ
簡単に作れて、栄養のあるものを! これ一つで、たんぱく質・ミネラル・ビタミンがとれる!
公開日:2010/09/16
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関連情報
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関連キーワード
サラダ
簡単
ヘルシー
ダイエット
料理名
サラダ
このレシピを作ったユーザ
アンanne
訪問ありがとうございます(#^.^#) ダイエットをきっかけに、おからを使った料理から、ヘルシーなものを作ることに目覚め、おいしくてローカロリーなものを中心に紹介しています。 ブログにはレシピの他にグルメ情報も満載しています。 遊びにいらしてくださいませ。
http://20051230.blog89.fc2.com/
つくったよレポート(
7
件)
2020/10/05 15:35
さっぱりしていて美味しかったです!ただの冷奴で食べるより満足感がありますね!
ねこななこ
2018/05/12 19:37
ポン酢でいただきました!色んな歯ごたえが楽しいサラダですね!とても美味しかったです^_^
りょう5293
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