簡単❣️とり胸肉ソテー　オクラソースレシピ・作り方

Name: 簡単❣️とり胸肉ソテー オクラソース
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 鶏胸肉 250グラム; オクラ 1袋; 塩 ひと回し; ★マヨネーズ 大さじ2; ★しょうゆ 小さじ1; ★練り梅 小さじ1; ★鰹節 1パック; ★ごま 小さじ2

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約15分
300円前後

Nanea

夏は、オクラソースです❣️

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

鶏胸肉: 250グラム

オクラ: 1袋

塩: ひと回し

★マヨネーズ: 大さじ2

★しょうゆ: 小さじ1

★練り梅: 小さじ1

★鰹節: 1パック

★ごま: 小さじ2

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作り方

1

オクラをレンジでチンしてスライスする。(600ワット1分ぐらい)
2

スライスしたオクラに★調味料を加え混ぜソースを作る。
3

胸肉を斜めにスライスする。塩を振って両面を焼く。
オクラソースをかけたら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

少しパサっとした胸肉に、ねばねばのオクラソースで食べやすくしました。

公開日：2021/08/19

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このレシピを作ったユーザ

Nanea オーガニックコンサルタントのNaneaです。 ♡作るより食べるのが好き♡ だから安心&安全な物を自分で作って食べるオーガニック.無農薬.省農薬の食材や無添加の調味料を使用して作るので、素材の味が楽しめます♡ だから調味料はシンプル♡少し薄味かも… しゃれっ気はありませんが簡単に作れるLuanaごはん《みんなで楽しむごはん》ゆる〜っとのせていきます♡