ほうれん草と鮭のバターソテーレシピ・作り方

Name: ほうれん草と鮭のバターソテー
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 鮭 2切れ; ほうれん草 1袋; 薄力粉 大さじ1-2; 塩胡椒 少々; バター 10g; 醤油 大さじ1; オリーブオイル 大さじ1

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約15分
300円前後

管理栄養士⋆時短◇mi

ふんわりバターが香る、夕飯のメインに

材料（2人分）

鮭: 2切れ

ほうれん草: 1袋

薄力粉: 大さじ1-2

塩胡椒: 少々

バター: 10g

醤油: 大さじ1

オリーブオイル: 大さじ1

作り方

1

鮭は1口大に切り、塩胡椒をかけ薄力粉をまぶしておく
2

フライパンにオリーブオイルをいれ、鮭を両面こんがり焼く
3

ほうれん草は3cmに切り、耐熱ボウルにいれ600w2分電子レンジ加熱して、水気を切っておく
4

2のフライパンにバターと3と醤油をいれて中火で2-3分炒めて出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

鮭でメインの一品です

公開日：2020/03/08

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管理栄養士⋆時短◇mi ♡管理栄養士 ♡時短簡単レシピが得意です！ ♡簡単美味しく安く！笑　要領よく♪ ♡旬の野菜を使ったものが多いです ♡coming soon▷離乳食レシピ手作りお弁当お休みの日はほとんどありませんので時短テク真似してってくださいღゝ◡╹)ノ♡ ♡つくレポ嬉しいです♪ □電気圧力鍋　山善　EPCA-250M □電子レンジ □ホームベーカリー我が家の三種の神器です。笑