快腸☆腸活におすすめ！オーツ入りスムージーレシピ・作り方

Name: 快腸☆腸活におすすめ！オーツ入りスムージー
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: パイナップル 6カット; セロリ(薄切り) 5cm長さ; ラズベリー(またはイチゴ) 6粒; オートミール 大さじ2; アーモンドミルク(無糖) 300ml

アプリをダウンロードする

Honeybee

栄養士さんからお勧めされたこちらのスムージーで、腸の調子が良くなりました！

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

パイナップル: 6カット

セロリ(薄切り): 5cm長さ

ラズベリー(またはイチゴ): 6粒

オートミール: 大さじ2

アーモンドミルク(無糖): 300ml

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

冷凍のフルーツ&野菜、オートミールをミキサーに入れ、少しおきます。朝、時間がない日は、前夜に冷凍庫から冷蔵庫に移し、自然解凍しておきます。
2

2にアーモンドミルクを注ぎ、ミキサーにかけて出来上がりです！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

その他、ほうれん草、ブルーベリーも良いそうです。最近はチアシード(小さじ1)も追加し、満腹感も出るスムージーにしています。ダイエットにオススメ！

きっかけ

食事制限をきっかけに、朝食前にこのスムージーを飲んでいます。フルーツや野菜はあらかじめカットし、一回分ずつジップロックに入れ、冷凍ストックが楽です。乳製品は摂らない為、アーモンドミルクで作成していますが、お好みの種類のミルクでも作れます。

公開日：2020/05/16

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

Honeybee ご覧いただきまして、ありがとうございます。アメリカ在住、そして健康目的のダイエット中のHoneybeeです。体に良い、そして海外でも手に入る材料で作れるレシピをシェアしています。私自身はグルテン(小麦粉)、乳製品、お砂糖、牛肉、豚肉は控えています。グルテンフリー記載のメニュは、アレルギー対応とはなっておりませんので、ご了承くださいませ。みなさまからの「つくレポ」もお待ちしてます☆