捨てちゃうブロッコリーの茎で生ふりかけ♪ レシピ・作り方

Name: 捨てちゃうブロッコリーの茎で生ふりかけ♪
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: ブロッコリー茎 1個分; かつおぶし 3g; 醤油 小さじ1; ごま油 小さじ1

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約15分
100円以下

管理栄養士⋆時短◇mi

使い道に迷ったら！ブロッコリーの茎で生ふりかけ

材料（4人分）

ブロッコリー茎: 1個分

かつおぶし: 3g

醤油: 小さじ1

ごま油: 小さじ1

作り方

1

ブロッコリーの茎も一緒にブロッコリーと一緒に茹でておく
2

茎をみじん切りにする
3

ボウルにごま油、2、かつおぶし、醤油を混ぜ合わせて、
600w1分電子レンジ加熱して出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

捨ててしまうブロッコリーの茎を利用して生ふりかけ♪

公開日：2020/01/19

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管理栄養士⋆時短◇mi ♡管理栄養士 ♡時短簡単レシピが得意です！ ♡簡単美味しく安く！笑　要領よく♪ ♡旬の野菜を使ったものが多いです ♡coming soon▷離乳食レシピ手作りお弁当お休みの日はほとんどありませんので時短テク真似してってくださいღゝ◡╹)ノ♡ ♡つくレポ嬉しいです♪ □電気圧力鍋　山善　EPCA-250M □電子レンジ □ホームベーカリー我が家の三種の神器です。笑