材料（2人分）
- 卵
- 1個
- 牛乳（水でも）
- 70ml
- おからパウダー超微粉タイプ
- 15g
- エリスリトール
- 15g
- オオバコパウダー
- 3g
- ベーキングパウダー
- 3g
- チョコ
- 2つ
- バニラオイル
- 数滴
作り方
-
- 1
- 耐熱容器に卵を割る
-
- 2
- 卵に、牛乳を入れて混ぜる。
-
- 3
- その中に、粉物全て、バニラオイルを入れて、混ぜる
-
- 4
- チョコを最後に加える
-
- 5
- 600Wで3分レンジでチン！
おいしくなるコツ
バニラオイルはお好みで加えると、おから感が減ります
きっかけ
ダイエット食です
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