ご飯がすすみ過ぎる～【タンドリーチキン】 レシピ・作り方
材料（４人分）
- ●鶏もも肉（むね肉でも可）
- 800g
- 〇ヨーグルト（無糖）
- 大さじ４
- 〇ケチャップ
- 大さじ２
- 〇カレー粉
- 大さじ１
- 〇にんにくすりおろし
- 小さじ１
- 〇生姜すりおろし
- 小さじ１
- 〇塩
- 小さじ1/2
- 〇こしょう
- 少々
作り方
-
- 1
-
- 材料は鶏肉だけ！
両面、フォークでブスブス刺します。
-
- 2
-
- 一口大に。
-
- 3
-
- 漬けこみダレはこんな感じ。
-
- 4
-
- ビニール袋に〇を全部入れます。！
-
- 5
-
- 鶏肉を入れて、もみもみ。
１時間程、ねかせます。
-
- 6
-
- 油を熱したフライパンで焼きます。
-
- 7
-
- コロコロ転がしながら焼きます。
-
- 8
-
- 器に盛って、出来上がりー♪
※付合せはお好みで！
おいしくなるコツ
※フォークで、ブスブス刺すことで、味がしみ
やすく、火の通りを良くします（時間短縮）
※スパイシーだけれど、ヨーグルトで中和され
子供でも問題なく食べれます。
きっかけ
簡単に、美味しく！
食欲、危険。
※調理時間に、漬けこみ時間含みません。
※費用は、４人分です。