手羽中焼いただけ。 レシピ・作り方

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かふぇじゅん
太りたくないけど、お肉食べたい人に。

材料(5人分)

手羽中
15本
塩コショウ
大さじ1
味の素
小さじ1
粒コショウ
がりがり3回くらい

作り方

  1. 1
    手羽中に塩コショウと味のもとをふる。
  2. 2
    テフロン加工のフライパンで、油を引かずに蓋をして焼く。
  3. 3
    途中、キッチンペーパーで、油をとり、裏返してさらに狐色になるまで焼く。

おいしくなるコツ

味は濃い目がおいしいよ。 味の素はなくてもオッケー。

きっかけ

めざせ、カロリーカット。

公開日:2011/08/11

関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉
料理名
手羽中の塩コショウ焼き。

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かふぇじゅん みんなと一緒に食べるご飯はおいしい! だから、分量多めレシピです。 よろしく♪

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