☆お弁当のおかず☆　～ゴーヤ①～ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤを半月になるように切り、苦みが苦手な場合は塩を入れた熱湯で　さっと湯がく。

2. 2

   フライパンでお肉を色が変わるまで炒め、ゴーヤと味噌、砂糖、酒を入れてさらに炒め煮する。

3. 3

   お弁当用のアルミカップに入れて、熱が冷めたら冷凍保存できます。