貧血に♡小松菜と海苔の黒ゴマあえ レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
- 小松菜 1袋
- 焼き海苔 大判1/2〜1枚
- ◯すりごま(黒) 大1.5
- ◯醤油 小2
- ◯ごま油 小2
- ◯はちみつ 小1/2
作り方
-
1
小松菜は洗い、さっと茹でる
✳栄養素が逃げないよう、さっと！がポイント。切らずに茹でましょう
-
2
調味料◯を混ぜる
-
3
水気をぎゅっと絞り、ざく切りにした小松菜を、2に入れて混ぜる
-
4
焼き海苔も手で細かくちぎって混ぜて、完成
あなたにイチオシの商品
関連情報
しずここちゃん
27歳主婦
◎健康食コーディネーター
効率良く栄養を摂取出来る、健康的で、心が豊かになる美味しいレシピを投稿していきます^-^
ブログにも遊びに来てね♪
→http://sakiakacocoa.blog.fc2.com/
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
