ツナマヨ卵かけご飯 レシピ・作り方

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ゆかぴけ
たまごとツナでタンパク質がたくさんとれる卵かけご飯です

材料（1人分）

ご飯
軽く茶碗１杯
めんつゆ(ストレート)
小さじ1
たまご
1個
ツナ缶(ノンオイル)
1個
マヨネーズ
お好みで
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1
    ご飯にめんつゆ、たまごを加えて卵かけご飯を作ります。
  2. 2
    ツナ缶をあけて1で作った卵かけご飯に乗せます。
  3. 3
    仕上げにマヨネーズとブラックペッパーをかけて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

オイルツナで作るとコクが出ます！お好みで使い分けて下さいね。

きっかけ

身体づくりのため、タンパク質をたくさん摂取しようと思い作りました。

公開日：2020/08/16
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カテゴリ
その他の卵料理めんつゆ包丁を使わない料理火を使わない料理5分以内の簡単料理

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ゆかぴけ 私、夫、1歳の娘と暮らしています。 簡単に手早く美味しいご飯が作れるように日々試行錯誤しています。 よろしくお願いします☺️

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