ヘルシー☆魚のフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
- アブラカレイ 2枚
- ＊パン粉 60g
- ＊サラダ油又はオリーブ油 大1
- ＊カレーパウダー 小1/2
- ドライパセリ 小1/2
- ◇天ぷら粉 大3
- ◇水 大4〜5
- 塩こしょう 少々
作り方
- 1 ＊をフライパンに入れて弱火で薄いきつね色になるまで炒ったら火を止めて冷ましておき、冷めたらパセリを加えて混ぜ合わせておきます
- 2 食べやすい大きさに切った魚に塩こしょうを軽く振り、◇を混ぜ合わせた衣にくぐらせ、1を付けたら天板に並べて200〜250℃のオーブンで約15分程焼いたら出来上がり
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- カテゴリ
- カレイ（カラスカレイ）
- 料理名
- 魚のフライ
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菊丸330974082021/05/18 15:27
夕食に。好評でした。 -
tea17112014/07/04 19:50
オーブンにお任せで、簡単でした！カレー味がしっかりきいて、美味しかったです♪ ありがとうございました(*^^*)
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