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韮たっぷり☆豚肉と野菜のピリ辛コチュジャン炒め レシピ・作り方
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約15分
1,000円前後
○じゅん◎たま♪○
ニラはアリシンが豊富に含まれ、疲労回復、滋養強壮、免疫力向上、癌予防、血栓予防、血行促進の効能があると言われています。
材料(4人分)
豚こま肉
250g
韮(ニラ)
2束
玉葱
1個
人参
1/2本
椎茸
4本
塩コショウ
各少々
胡麻油
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆コチュジャン
大さじ2.5
☆酒
大さじ1
☆豆板醤
小さじ1/2(又は適量)
☆おろしニンニク
小さじ1/2
ゴマ
大さじ1
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作り方
1
小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
2
人参を短冊切りにカットしておきます。
3
玉葱をくし切りにカットしておきます。
4
椎茸を薄切りにカットしておきます。
5
韮の根元を切り落とし、ざく切りにカットしておきます。
6
フライパンに胡麻油を熱して豚こま肉を強火で炒めます。
7
塩コショウを振って炒めます。
8
豚こま肉の色が変わったら、玉葱、人参、椎茸を加えて炒めます。
9
玉葱と人参がしんなりしてきたら韮を加えて軽く炒めます。
10
軽く炒めたら☆を回しかけます。
11
混ぜ合わせて軽く炒め、器に盛り付け、ゴマを振って完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
韮は軽く炒めて食感を残しておきましょう。辛さは豆板醤で調整して下さい。
きっかけ
豚肉と韮でピリ辛の美味しいコチュジャン炒めを作ってみました。
公開日:2022/03/06
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このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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