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金時草とミョウガのポン酢和え レシピ・作り方
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約15分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
金時草はβカロテン、ポリフェノール、γ-アミノ酪酸、ビタミンA、B2、C、鉄分が含まれ、抗酸化作用、リラックス効果、疲労回復、美容の効能があると言われています。
材料(2人分)
金時草(水前寺菜)
1袋(100g)
塩
ふたつまみ
ミョウガ
2本
ポン酢
大さじ1
鰹節
ひとつまみ×2
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作り方
1
金時草を茎からちぎります。
2
鍋に湯(分量外)を沸かして、塩を入れ、金時草の葉を入れて30秒茹でます。
3
金時草を茹でたらザルにあげ、冷水で水洗いをして冷まします。
4
金時草を絞って水抜きをしておきます。
5
ミョウガを千切りにカットします。
6
ボウルに金時草、ミョウガを入れ
、ポン酢を加え、味を馴染ませます。
7
味を馴染ませたら器に盛り付け、鰹節を添えて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ミョウガを加えることで食感よく美味しく召し上がれます。
きっかけ
金時草とミョウガで美味しいお浸しを作ってみました。
公開日:2021/09/10
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します
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