フライパン一つでブロッコリーとツナのチーズ焼き レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
ブロッコリーを食べやすい大きさに切って茹でる。
茹でたら、ザルにあげて水切りをする。 -
2
フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにくをすりおろす。
香りが出たら、ブロッコリーを炒める。 - 3 ブロッコリーに塩・ブラックペッパーを振り、味付けをする。
-
4
ブロッコリーの上からツナを散らす。
更にとろけるチーズを散らして、蓋をする。 - 5 チーズがとろけたら、ドライパセリを振り掛けて出来上がり!!
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- フライパン一つでできるツナ缶ブロッコリー
ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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オーブン不要!!