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豚肉と茄子のピリ辛味噌炒め レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
茄子はナスニン、カリウム、食物繊維が含まれ、抗酸化作用、免疫力向上、高血圧予防、整腸作用、美肌の効能があると言われています。

材料(2人分)

豚こま肉
150g
長茄子
1本
胡麻油
小さじ2
☆味噌
大さじ1
☆オイスターソース
小さじ1
☆みりん
小さじ2
☆酒
小さじ1
☆砂糖
小さじ1
☆おろし生姜
小さじ1/2
☆豆板醤
小さじ1/2
ゴマ
小さじ1
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作り方

  1. 1
    長茄子のヘタをむしって、先端を切り落とし、縦半分に切り分けます。
  2. 2
    3等分に切り分け、食べやすい大きさにカットしておきます。
  3. 3
    小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
  4. 4
    フライパンに胡麻油を熱して、豚こま肉を炒めます。
  5. 5
    豚こま肉に火が通ったら茄子を加えます。
  6. 6
    油を茄子に吸わせて炒めます。
  7. 7
    茄子がしんなりしてきたら☆を加えます。
  8. 8
    混ぜ合わせて炒め、味を馴染ませたら器に盛り付け、ゴマを散らして完成です。

おいしくなるコツ

ピリ辛に仕上げることで美味しく仕上がります。

きっかけ

このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。

公開日:2020/08/10

関連情報

カテゴリ
豚こま切れ肉・切り落とし肉血圧が高めの方豆板醤味噌なす全般

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 温暖化による食物危機は急速に悪化しています 食品ロス防止は全世界の未来に繋げる重要な第一歩のグローバルSDGs、全世界の未来の子供達の為にも、どうか、一人一人のご協力をお願い致します

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