糖質オフ！カロリーオフ！おからのチキンナゲット レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルに⭐を入れてよく混ぜる

2. 2

   1におから、鶏ひき肉を入れてよく混ぜる

3. 3

   ひと口大の小判形にして、フォークでくぼみをつける。

4. 4

   170°の揚げ油でカラッと揚げる
   
   ※ヘルシーにしたかったので、小さいフライパンで、油はナゲットの半分程の量にしました！
   こまめに裏返します。