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帆立と白菜のバター醤油炒め レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
帆立は、タウリンが非常に多く含まれ、貝柱100gで1000㎎のタウリンを摂取でき、ビタミンB1も含まれ、疲労回復、臓器の活性化の効能があると言われています。

材料(2人分)

ベビー帆立(ボイル済み)
100g
白菜
3枚
米油
大さじ1
☆醤油
小さじ2
☆オイスターソース
小さじ1
☆みりん
小さじ2
☆酒
小さじ1
切れてるバター
1個
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作り方

  1. 1
    白菜を1㎝幅に切り分け、白い部分と葉の部分に分けておきます。
  2. 2
    ☆を混ぜ合わせておきます。
  3. 3
    フライパンに米油を熱してベビー帆立を焼きます。
  4. 4
    ベビー帆立に軽く焼き目が付いたら白菜の白い部分を加えます。
  5. 5
    白菜の白い部分がしんなりしてきたら葉の部分を加えます。
  6. 6
    軽く炒めて☆を回しかけます。
  7. 7
    混ぜ合わせて炒め、味が馴染んだらバターを加えます。
  8. 8
    バターが馴染んだら器に盛り付けて完成です。

おいしくなるコツ

バターは最後に加えることで、風味よく美味しく仕上がります。

きっかけ

なんとなく作ってみました。

公開日:2020/02/24

関連情報

カテゴリ
ホタテ簡単夕食ビタミンの多い食品の料理お疲れ気味の方白菜

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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