味噌豆乳カレーうどん レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
豆乳は、イソフラボン、たんぱく質、ビタミンB群、E、レシチン、サポニンが豊富に含まれ、肥満予防、美肌、血流促進の効能があると言われています。

材料(1人分)

冷凍うどん
1袋
牛細切れ肉
50g
むき海老
4尾
豆もやし
1袋の半分
キャベツ
1枚
人参
1/8本
塩コショウ
各少々
みりん
小さじ1
米油
大さじ1
☆豆乳
200cc
☆カレールー
大さじ1
☆味噌
小さじ2

作り方

  1. 1
    冷凍うどんをレンジで加熱し、温めておきます。(温めるタイミングはお任せします)
  2. 2
    キャベツは、2㎝幅にカットし、人参は短冊切りにカットしておきます。
  3. 3
    鍋に☆を混ぜ合わせ温めておきます。
  4. 4
    フライパンに米油を熱して、牛細切れ肉、むき海老を投入し、炒めます。
  5. 5
    軽く炒めたら、豆もやし、キャベツ、人参を加え、塩コショウ、みりんで味付けをして炒めます。
  6. 6
    うどんを器に盛り付け、☆の味噌カレースープを注ぎ、炒めた具をのせて完成です。
  7. 7
    豆乳はキッコーマンの特濃200ccが1人分に丁度よいです。
  8. 8
    このようなフレーク状のカレールーを使うと1人分でも手軽に作れます。

おいしくなるコツ

スープと具は別々に作ります。

きっかけ

なんとなく作ってみました。

公開日:2019/11/15

関連情報

カテゴリ
牛小間肉・切り落とし肉にんじんもやしキャベツむきえび

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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