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ひじきとツナときゅうりの小鉢 レシピ・作り方
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5分以内
300円前後
ぼーずの母ちゃん
ひじきをさっぱり小鉢で♪
煮物に飽きたら。。。
材料(4人分)
ひじき
150g
ツナ缶
1
きゅうり
1本
中華あじ
小さじ1/2
正油
小さじ1/2
ごま油
適量
作り方
1
ひじきをサッと茹でて、ザルにあげて水分を切りながら冷ましておく。
2
きゅうりを輪切りにして、分量外の塩を振り水分を抜く。
水分が抜けたらしぼっておく。
3
ボールに①のひじきと②のきゅうりを入れる。
ツナ缶の油分をしぼって加える。
4
③のボールに中華あじを振って混ぜる。
更に正油を加えて混ぜる。
5
最後にごま油を回しかけて和えたら出来上がり!!
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
煮魚の副菜に出したかったので煮物はやめました(^^;
公開日:2018/09/30
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きゅうり
カルシウムの多い食品の料理
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ひじき
ツナ
きゅうり
カルシウム
このレシピを作ったユーザ
ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。 いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。 ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。 お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。 実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑) 宜しくお願いしますm(__)m
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